トレーニングを行っている人は、その多くが筋肉を増やしつつ脂肪は減らしたいと考えていると思います。 脂肪を減らすためには「摂取カロリー＜消費カロリー」を守ることが必須です。 摂取カロリーは食事で調整できますが、健康的に脂肪を落とすには消費カロ…

筋トレアプリ「My Workout」がバージョン5にアップデート。 新たに有酸素運動の記録に対応。ランニングなど5種の有酸素運動を記録でき、結果はヘルスケアにも反映されます。My Workoutだけで筋トレも有酸素運動も詳細に記録できるようになりました。 バージ…

筋トレを記録・管理するアプリ「My Workout」を利用すれば、iPhoneやApple Watchで簡単かつ詳細に筋トレを記録することができます。この「My Workout」がwatchOS 8の新機能でより使いやすくなりました。 筋トレアプリ「My Workout」 Apple Watch対応 watchOS…

アプリ紹介サービス「Appliv」に筋トレ記録アプリ「My Workout」の紹介記事が掲載されました。 Applivでは、筋トレに限らず幅広いジャンルのアプリが記事で詳しく説明してあり、すでに使っている方の様々な意見も見ることができます。AppleのAppStoreはアプ…

ジムに行くと「走りながら」「インターバルを待ちながら」、多くの人々が様々な方法で時間をつぶしています。競技スポーツとは違って、ジムのトレーニングはそれ自体を「楽しい」と感じることは少ないので、その「スキマ時間」を有効に使おうとするのは当然…

My Workoutがバージョン4.2にアップデート。 新たに音楽再生のコントロールに対応。面倒なアプリ切り替え操作で集中力が途切れることはありません。 バージョン4.2の主な新機能： Apple Watchでワークアウトを記録中、他のアプリに切り替えることなく音楽再…

My Workoutのバージョン4.1の配信を開始しました。 より簡単に、より便利に、記録する手間を減らす機能を追加しました。 さらに使いやすくなったMy Workoutをお試しください。 バージョン4.1の主な新機能： 負荷の入力単位としてkgに加えてlbs（ポンド）が選…

プランクなどのアイソメトリック運動や、ケトルベルを使った体幹トレーニングの記録に対応しました。アイソメトリック運動では設定した持続時間をアプリがカウントしてくれます。

「アイソトニック（Isotonic）」「アイソメトリック（Isometric）」といった言葉を耳にしたことがあるでしょうか。筋力レーニンングは大きくこの２つに大別されます。 これらは関節の動きと筋肉の収縮運動による分類で、アイソトニックとアイソメトリックそ…