筋トレアプリ「My Workout」がバージョン6.2にアップデートしました。 あらかじめ用意されたプラン集の「ライブラリ」 目的に応じたレップ数や負荷・セット数のアップなどを提言する「ワークアウトコーチ」 頻繁に使う種目を簡単にメニュー追加する「お気に…

筋トレアプリ「My Workout」がバージョン6.1にアップデートしました。 チャート表示が刷新され、新たにその日のトレーニング負荷を時間経過とともに可視化したワークアウトチャートが追加されました。HIITトレーニングメニューや、1RM最大のセット内容を自動…

筋トレアプリ「My Workout」がバージョン6にアップデートしました。総負荷量をチャート表示する機能と、記録をカレンダー表示するヒストリー機能が統合され、月（週）・年ごとに各部位の総負荷量の推移を確認できます。さらに、踏み台昇降や縄跳びなどステッ…

筋トレアプリ「My Workout」がバージョン5.3にアップデートしました。ワークアウトの実施内容とともに写真を撮影して記録することができます。バージョン5.3ではApple Watchを使ったリモート撮影に対応しました。iPhoneを固定して離れた場所から撮影でき、指…

筋トレアプリ「My Workout」がバージョン5.2にアップデートしました。ワークアウトの実施内容とともに写真を撮影して記録することができます。別の日に記録した写真を２つ並べて表示し、体の変化などを対比して確認することができます。記録した写真データは…

筋トレアプリ「My Workout」がバージョン5.1にアップデートしました。ワークアウトを記録中、設定した２種目が１セットごとに自動で切り替わります。記録する種目をいちいち切り替える操作が不要になり、ワークアウトに集中できるようになりました。先に始め…

筋トレアプリ「My Workout」がバージョン5にアップデート。 新たに有酸素運動の記録に対応。ランニングなど5種の有酸素運動を記録でき、結果はヘルスケアにも反映されます。My Workoutだけで筋トレも有酸素運動も詳細に記録できるようになりました。 バージ…

筋トレを記録・管理するアプリ「My Workout」を利用すれば、iPhoneやApple Watchで簡単かつ詳細に筋トレを記録することができます。この「My Workout」がwatchOS 8の新機能でより使いやすくなりました。 筋トレアプリ「My Workout」 Apple Watch対応 watchOS…

アプリ紹介サービス「Appliv」に筋トレ記録アプリ「My Workout」の紹介記事が掲載されました。 Applivでは、筋トレに限らず幅広いジャンルのアプリが記事で詳しく説明してあり、すでに使っている方の様々な意見も見ることができます。AppleのAppStoreはアプ…

ジムに行くと「走りながら」「インターバルを待ちながら」、多くの人々が様々な方法で時間をつぶしています。競技スポーツとは違って、ジムのトレーニングはそれ自体を「楽しい」と感じることは少ないので、その「スキマ時間」を有効に使おうとするのは当然…

My Workoutがバージョン4.2にアップデート。 新たに音楽再生のコントロールに対応。面倒なアプリ切り替え操作で集中力が途切れることはありません。 バージョン4.2の主な新機能： Apple Watchでワークアウトを記録中、他のアプリに切り替えることなく音楽再…

My Workoutのバージョン4.1の配信を開始しました。 より簡単に、より便利に、記録する手間を減らす機能を追加しました。 さらに使いやすくなったMy Workoutをお試しください。 バージョン4.1の主な新機能： 負荷の入力単位としてkgに加えてlbs（ポンド）が選…

「アイソトニック（Isotonic）」「アイソメトリック（Isometric）」といった言葉を耳にしたことがあるでしょうか。筋力レーニンングは大きくこの２つに大別されます。 これらは関節の動きと筋肉の収縮運動による分類で、アイソトニックとアイソメトリックそ…

プランクなどのアイソメトリック運動や、ケトルベルを使った体幹トレーニングの記録に対応しました。アイソメトリック運動では設定した持続時間をアプリがカウントしてくれます。

特別な理由がない限り、脂肪は少ないに越したことはありません。 筋トレしたら痩せるのか？ 脂肪は燃焼されて減るのか？ 体を動かすからには気になりますよね。 いったい筋トレの運動量はどくらいあるのでしょうか？ メッツ / METs（めっつ） 筋トレを運動と…

My Workou がバージョン3.3にアップデートしました。 今日のメニューにおいての各部位の回復状況・負荷不足が一目でわかります。

フィットネスジムでのスマホ利用、アリなのかナシなのか、どこまでならOKなのか迷いますよね。 さすがにプールに入る時は諦めますが、有酸素運動やジムエリアなら急な連絡に備えて手元に置いておきたくなるものです。 最近流行りの24時間オープンのジムの場…

My Workoutがバージョン3.2にアップデートしました。追加するメニューを使用器具で絞り込みできます。また負荷や回数をキー入力できます。

筋トレをしている人、これから始める人、大体の人が「筋トレは一人でやるもの」と思っているのではないでしょうか？ ジムでは、仲間と交代して同じ種目に打ち込む人、パートナーと異なる種目で汗を流す人など、一人以外のバリエーションを見かけることも少な…

My Workoutがバージョン3.0にアップデート。 Apple Watchで筋トレの記録が可能になりました。もうジムでiPhoneを持ち歩く必要はありません。

「いつも重いダンベルを挙げて頑張っている。なのに期待する効果が出ない、なぜ？」 筋トレ初心者はこんな疑問を持つことが多いと思います。 筋トレは科学的に研究されていて、今現在も新しい論文がたくさん出ています。 その中でも継続的に支持されているの…

ジムに通い始め、ダンベルやマシンなど筋トレを始めると、まず初めに悩むのが負荷（重さ）と回数（重りの上げ下げ）ではないでしょうか。 回数は多い方がいい？ 最適な負荷・回数は「目的」によって異なる ⭐️筋トレアプリを使おう⭐️ 使い方 インストール 筋…

My Workout のバージョン2.2を配信開始しました。今日のワークアウト結果をSNS共有（画像で投稿）できる機能を追加しました。今日やったことをSNSで共有したりブログで発信することが、継続の動機付けにつながります。ご活用ください。

「同じ部位を毎日鍛えるのは逆効果」 筋トレに詳しい方には常識でも、ジム通いを始めたばかりの人には「えっ、そうなの？」と思う方も多いのではないでしょうか？ 自宅で腕立てや腹筋を頑張っていた頃には、やればやるだけ効果的、と信じて頑張っていたので…

旅先のホテルでジムを利用する人はどれくらいの割合で居るのでしょう？ 日本のホテルでジムを利用しても、見かけるのは外国人（見た目と話し言葉だけで判断してます、すいません） や常連客（会員？）がほとんどのような気がします。 そうです、日本人は旅先…

My Workoutにワークアウトした場所をマップ表示する機能が追加されました。他店舗のジム利用や旅先／出張先での筋トレがさらに楽しくなります。

My Workout がバージョン 2.0にアップデート。記録データがiCloudに保存され複数デバイス間で同期します。 My WorkoutがiPadでも利用可能なユニバーサルアプリになりました。さらにiCloudにも対応し、データのクラウド保存だけでなく、マルチデバイス間でデ…

はじめまして。Stage7です。 この度、筋トレを記録／管理／分析できるiPhoneアプリ「My Workout」をリリースしました。 このブログでは、アプリ開発の裏話、アプリの機能の背景にある筋トレ情報などを発信したいと思っています。 アプリ「My Workout」の詳細…