誰もが忙しい時間を削って、週に数回ジムに通っていることでしょう。ジムにいる時間はなるべく短く、効率的に済ませたいものです。 そんな方におすすめなのが、スーパーセットやコンパウンドセット。 筋トレの時間効率がアップすると同時に、マンネリ状態の…

筋トレアプリ「My Workout」がバージョン5.1にアップデートしました。ワークアウトを記録中、設定した２種目が１セットごとに自動で切り替わります。記録する種目をいちいち切り替える操作が不要になり、ワークアウトに集中できるようになりました。先に始め…