筋トレの目的は人それぞれですが、大きく分けると 「健康の維持」「体力の向上」「理想の体型に近づく」 の３つが主な理由でしょう。 目的に向けて努力を重ねていれば、目的を達成できたか確認したくなります。 では、成果を確認するにはどうしたら良いでし…
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