特別な理由がない限り、脂肪は少ないに越したことはありません。 筋トレしたら痩せるのか？ 脂肪は燃焼されて減るのか？ 体を動かすからには気になりますよね。 いったい筋トレの運動量はどくらいあるのでしょうか？ メッツ / METs（めっつ） 筋トレを運動と…

My Workou がバージョン3.3にアップデートしました。 今日のメニューにおいての各部位の回復状況・負荷不足が一目でわかります。