「同じ部位を毎日鍛えるのは逆効果」 筋トレに詳しい方には常識でも、ジム通いを始めたばかりの人には「えっ、そうなの？」と思う方も多いのではないでしょうか？ 自宅で腕立てや腹筋を頑張っていた頃には、やればやるだけ効果的、と信じて頑張っていたので…
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